490x329_pornhub2

Fiecare barbat are preferintele proprii, gusturile proprii si ideile proprii despre cum vrea sa arate pranzul sau cina pe care le consuma. Indiferent de preferinte, insa, exista o serie de avantaje in orice aliment pe care il consumam. Totul e sa stim ce mancam si sa echilibram menu-ul.

1. Carnea rosie

Daca esti genul de tip innebunit dupa friptura si cartofi prajiti, esti norocos: atat carnea de vita cat si cea de porc sunt foarte bune pentru sanatatea ta, fiind o importanta sursa de proteina. Totodata, sunt si o sursa de aminoacizi, elemente necesare daca vrei o musculatura proeminenta.

2. Ciresele

Cei mai mari antrenori de fitness spun ca mereu au cu ei un bol de cirese in sala. Se pare ca au un rol energizant cu adevarat important. In plus, ciresele si sucul de cirese se pare ca reprezinta antiinflamatoare foarte eficiente.

3. Ciocolata

Iti imbunatateste in mod garantat fluxul sanguin – asta daca mananci ciocolata care trebuie. Ciocolata neagra, caci despre ea este vorba, reduce inclusiv nivelul colesterolului, imbunatateste circulatia sangelui si tine sub control tensiunea arteriala. Daca ai probleme cu erectia, consuma mai multa ciocolata neagra, s-ar putea sa ajute! Specialistii ne sugereaza s-o consumam o data pe zi, in favoarea oricaror alte dulciuri.

4. Fructele de mare

Carnea de scoica si in general, carnea oricaror fructe de mare este foarte bogata in zinc, element esential pentru inima, sistem muscular si aparatul de reproducere. Specialistii spun ca adesea la baza infertilitatii masculine sau a spermei de slaba calitate sta o lipsa mare de zinc. Daca nu iubesti prea mult fructele de mare, inlocuieste-le cu carne de curcan, de vita sau nuci.

5. Avocado

Da, avocado este bogat in grasimi, insa vorbim despre grasimi “bune”. Grasimile monosaturate ajuta la scaderea colesterolului si la inlocuirea grasimilor “rele” cu cele “bune” din orgasnim. Pe langa avocado, uleiul de masline si nucile au aceleasi caracteristici.

6. Pestele gras…

…Cum ar fi somonul, heringul, sardinele sau halibutul sunt o sursa excelenta de grasime buna care, de asemenea, ajuta la scaderea nivelului de colesterol si sunt o excelenta arma de lupta impotriva artritei si a cancerului.

7. Ghimbirul

Exact ca si ciresele, ghimbirul are rol antiinflamator. Este recomandat si in cazurile severe de febra musculara.

8. Laptele si iaurtul

Din nou, alimente recomandate celor ce tin la musculatura si aspectul ei, datorita continutului de aminoacizi. Specialistii recomanda in special iaurtul grecesc, care este mult mai legat si consistent decat alte tipuri de iaurt. Proteine, potasiu, si o alta calitate esentiala pentru barbati: nu necesita preparare, se mananca fix asa cum le cumparam!

9. Banana

O excelenta sursa de potasiu, banana este buna pentru sistemul muscular si cel osos deopotriva. Si nu in ultimul rand, da o mana de ajutor si fluxului sanguin.

10. Fisticul

Furnizeaza proteine, fibre si zinc si-ti satisfac si nevoia unei gustari crocante si sarate. Imbunatatesc nivelul colesterolului, aducand grasimi bune in organism. Atentie, insa, fiindca ingrasa!


Lasă un comentariu





  • Roxanna: Cu sigurnata un job in videochat iti aduce mai multe venituri decat orice alt domeniu, cel putin in [...]
  • christian: Vor ramane eterna mea dragoste... Iar acum ii poti purta la aproape orice tinuta [...]
  • Roxana: Buna, Tudor la ce adresa de e-mail sa corespondez cu tine? Vreau sa iti trimit comunicate de pres [...]
  • miruna: mda....perfect de acord cu fiecare punct in parte:))! chiar si cu ultimul! [...]




Dacă vrei să afli când am scris ceva nou, lasa-mi adresa ta de e-mail: